Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir?
Dengeli yiyecek düzeni için önemli kurallar, çeşitli gıda gruplarından makul miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Çok miktarda meyve ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından zengindir . Ayrıca, kas sağlığ